KUNTOTESTITAino Fitware kuntotestiPolkupyöräergometrillä ja Aino Fitware-ohjelmistolla suoritettu maksimaalisen hapenottokyvyn määrittäminen on tarkka ja toistettavuudeltaan luotettava kuntotestausmenetelmä. Testi on turvallinen ja helppo, eikä testattavan ikä, koko tai liikuntatottumukset ole este hapenottokyvyn mittaamiselle. Fitware -ohjelmistolla suoritettava epäsuora testi arvioi tarkasti maksimaalista hapenkulutusta (VO2max). Maksimaalisen hapenkulutuksen testi on koko kehon toimintakyvyn testi, joka mittaa sydämen ja verenkiertojärjestelmän, keuhkojen, työskentelevien lihasten ja niitä huoltavien järjestelmien toiminnan tehokkuutta. Yksittäisistä testeistä VO2max testi kertoo eniten elimistön suorituskyvystä.  Testiin sisältyvät seuraavat kuntotestit:
 Ennen testiä täytetään kuntokartoituslomake, Jossa selvitetään osallistujan liikunta- ja terveystaustaa. Hinta: 55 € /hlö, jäsenille 45 €/hlö LihaskuntotestitLihasten voimantuotto-ominaisuudet ovat yhteydessä terveyteen, koska ne lisäävät ja ylläpitävät kehon rasvatonta painoa ja lepoaineenvaihduntaa, jotka edesauttavat painonhallinnassa. Lisäksi riittävät lihasvoimaominaisuudet luovat edellytykset selviytyä päivittäisistä toiminnoista, koska lihasten toimintakyky on parempi. Testeissä mitataan lihaskestävyyttä toistotesteinä, jotka kohdistuvat selkä-, vatsa-, jalka- ja käsilihaksille. Hinta: 25 € /hlö, jäsenille 20 €/hlö LiikkuvuustestiLiikkuvuuteen tulisi kiinnittää huomioita, koska sillä on yhteys tehokkaaseen harjoitteluun, liikuntavammojen ehkäisyyn ja ennen kaikkea hyvään ryhtiin ja oloon. Liikkuvuustestauksen tulosten pohjalta saat kirjalliset ohjeet miten tarvittaessa voit venyttelemällä parantaa liikkuvuutta. Hinta: 25 € /hlö, jäsenille 20 €/hlö TestipakettiSuosittelemme yhdistämään Aino Fitware kuntotestin ja lihaskuntotestin. Hinta 70 € /hlö, jäsenille 58 €/hlö |
|
|
